风湿、类风湿病因复杂，对身体的危害性大，患者除了患病之后要及时的治疗外，还要进行一些康复锻炼，这有助于病情的恢复，但是在锻炼的过程中有很多注意事项， 阅读本篇文章，带您一一了解清楚。
1.常做关节拉伸运动
风湿、类风湿比较常见的一个症状就是疼痛，这往往让患者十分痛苦。但经过相关研究发现，患者每天若能做一些拉伸关节的运动，可减少发生关节疼痛的次数。做关节拉伸运动时，应从上至下，逐步拉伸全身关节，拉伸的强度以不引起疼痛为度。早晨可以先冲个热水澡缓解关节僵硬，然后再做拉伸运动，比如做一些捏拳、分并手指等动作。
2.保护关节注重小事
大家应该知道，风湿、类风湿主要所侵犯的就是患者的关节，在锻炼和生活中，应该要注意避免指关节受力过度，比如说尽量不用手指端水杯的把，而是用双手的掌面合力端起水杯；不长时间写字、织毛衣；起床时，不用双手直接撑起身体；刀切割较硬的东西时，不要用手指按压刀背等等。
3.锻炼时常换体位
对于风湿、类风湿患者，每周锻炼三次左右最好，锻炼的时间在三十分钟左右，可以进行的项目有骑自行车、游泳、举轻的哑铃等。刚开始锻炼时，可做一些短时间、低强度的运动，然后逐步增加锻炼的时间和强度。锻炼的过程中，应不断更换体位，避免一个关节长时间受力，如果感觉患处疼痛应立即停止锻炼。
以上就是这篇文章的相关内容，希望对您会有一定的帮助。如果您发现自己有了风湿、类风湿的相关症状时一定要尽早及时的去相关的医院进行诊断与治疗，切勿耽误治疗时间损害身体健康，早发现早治疗就能够尽早的康复！
